Cách Tính Chu Kỳ Kinh Nguyệt Như Thế Nào?

Tính chu kỳ kinh nguyệt là một trong những điều quan trọng. Mà các chị em phụ nữ cần biết để có thể theo dõi sức khỏe sinh sản của mình. Vậy các app và cách tính chu kỳ kinh nguyệt như thế nào? Cùng tìm hiểu nhé!

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt như thế nào?

Chu kỳ kinh nguyệt được tính bằng cách đếm số ngày từ ngày bắt đầu của kinh nguyệt đến ngày bắt đầu của kinh nguyệt tiếp theo. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài khoảng 28 ngày. Nhưng có thể dao động từ 21 đến 35 ngày. Để tính chu kỳ kinh nguyệt một cách chính xác, bạn cần đánh dấu ngày đầu tiên của kinh nguyệt trên lịch. Và theo dõi các ngày tiếp theo đến khi kinh nguyệt kết thúc và bắt đầu lại.

Ngoài phương pháp tính chu kỳ kinh nguyệt bằng cách đếm ngày, bạn cũng có thể sử dụng các app trên điện thoại để ghi chép chu kỳ kinh nguyệt. Và theo dõi chúng một cách dễ dàng và tiện lợi. Một số ứng dụng còn cung cấp thêm tính năng ghi chép các triệu chứng kinh nguyệt. Cụ thể như đau bụng, buồn nôn, mệt mỏi và chứng rối loạn tâm trạng. Nhằm mục đích giúp bạn theo dõi sức khỏe sinh sản của mình một cách đầy đủ và chính xác hơn.

Việc tính chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn biết được thời điểm bắt đầu và kết thúc chu kỳ kinh nguyệt. Từ đó giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho những ngày này. Và hạn chế tối đa những phiền toái có thể xảy ra trong quá trình kinh nguyệt.

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Để tính ngày rụng trứng, bạn cần biết độ dài chu kỳ kinh nguyệt của mình. Thông thường, thời gian từ ngày đầu tiên của kinh nguyệt đến ngày trước ngày đầu tiên của kinh nguyệt tiếp theo được gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài khoảng 28 ngày. Nhưng có thể dao động từ 21 đến 35 ngày.

Sau khi xác định được chu kỳ kinh nguyệt của mình, bạn có thể sử dụng công thức sau để tính ngày rụng trứng của mình:

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt – Trừ 14 ngày từ ngày dự kiến của ngày kinh nguyệt tiếp theo

Điều này cho biết thời gian ước tính từ ngày rụng trứng đến ngày kinh nguyệt tiếp theo.

Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài 28 ngày và ngày đầu tiên của kinh nguyệt là ngày 1 tháng 1. Ngày kinh nguyệt tiếp theo sẽ là ngày 29 tháng 1.

Trừ đi 14 ngày từ ngày 29 tháng 1 sẽ cho bạn ngày 15 tháng 1 là ngày dự kiến cho rụng trứng.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt – Theo dõi các dấu hiệu rụng trứng

Ngoài việc tính toán ngày rụng trứng, bạn cũng có thể theo dõi các dấu hiệu rụng trứng để xác định thời điểm này. Các dấu hiệu này có thể bao gồm sự thay đổi trong dịch âm đạo. Hoặc tăng mức độ nhạy cảm của ngực. Hay sự tăng trưởng của cổ tử cung và sự xuất hiện của các chất nhầy trong dịch âm đạo.

Việc tính ngày rụng trứng sẽ giúp bạn biết thời điểm tối ưu để quan hệ tình dục để mang lại khả năng thụ thai cao nhất. Tuy nhiên, việc tính toán ngày rụng trứng chỉ là phương pháp giúp ước tính thời gian rụng trứng. Nên bạn cần kết hợp với việc theo dõi các dấu hiệu rụng trứng để có kết quả chính xác hơn.

Các dấu hiệu cụ thể của việc rụng trứng

Dấu hiệu rụng trứng là các tín hiệu mà cơ thể phụ nữ cho thấy rằng đang trong quá trình rụng trứng. Một số dấu hiệu thường gặp bao gồm:

Thay đổi âm đạo

Trong thời gian rụng trứng, cổ tử cung sẽ tăng độ ẩm, dẫn đến sự thay đổi môi trường trong âm đạo. Bạn có thể thấy khí hư có thể nhiều hơn và trơn trượt hơn thường ngày.

Thay đổi nhiệt độ cơ thể

Trong thời gian rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của phụ nữ có thể tăng lên khoảng 0,5 độ C so với trước đó. Điều này có thể được theo dõi thông qua việc đo nhiệt độ cơ thể hàng ngày.

Đau bụng

Một số phụ nữ có thể cảm thấy đau nhẹ ở bên dưới bụng hoặc đau nhẹ ở bên trái hoặc bên phải. Đau này có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.

Tăng ham muốn vợ chồng

Khi rụng trứng xảy ra, mức estrogen của phụ nữ tăng lên. Điều này có thể dẫn đến tăng ham muốn vợ chồng.

Dấu hiệu khác

Một số phụ nữ cũng có thể thấy thay đổi trong tính chất dịch âm đạo, sự kích thích và một số dấu hiệu khác.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi người có thể có những dấu hiệu khác nhau. Và không phải tất cả các phụ nữ đều có dấu hiệu rõ ràng khi rụng trứng. Nếu bạn muốn chính xác xác định ngày rụng trứng. Bạn nên thực hiện các phương pháp đo nhiệt độ cơ thể. Hoặc sử dụng các bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng trên thị trường.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt bằng các app thông dụng

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều ứng dụng tính chu kỳ kinh nguyệt nhằm giúp cho phụ nữ dễ dàng theo dõi kỳ kinh nguyệt của mình. Dưới đây là một số ứng dụng tính chu kỳ kinh nguyệt nổi tiếng:

• Clue: Đây là một ứng dụng tính chu kỳ kinh nguyệt nổi tiếng với giao diện đơn giản, thân thiện. Và có khả năng theo dõi nhiều thông tin về sức khỏe của phụ nữ.
• Flo: Là một ứng dụng chu kỳ kinh nguyệt được đánh giá cao với chức năng giúp phụ nữ dễ dàng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Kèm theo các thông tin hữu ích về sức khỏe phụ nữ.
• Period Tracker: Là ứng dụng chu kỳ kinh nguyệt tiện lợi với khả năng cập nhật thông tin liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Nó giúp phụ nữ có thể dễ dàng theo dõi các thông tin quan trọng.
• Ovia: Là một ứng dụng chu kỳ kinh nguyệt miễn phí. Và đa chức năng với khả năng cập nhật nhiều thông tin về sức khỏe, vấn đề sinh sản của phụ nữ.
• Kindara: Là một ứng dụng tính chu kỳ kinh nguyệt thông minh, với chức năng theo dõi các dấu hiệu của rụng trứng. Và đưa ra dự đoán chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

Những ứng dụng tính chu kỳ kinh nguyệt trên đây đều rất phổ biến. Và được đánh giá cao bởi cộng đồng phụ nữ. Chính vì thế, bạn có thể lựa chọn ứng dụng phù hợp để theo dõi kỳ kinh nguyệt của mình một cách chính xác và hiệu quả.

Lời kết

Trên đây là các thông tin về các app và cách tính chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Hy vọng với kiến thức trên bạn đã biết cách tính ngày chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Ngoài ra, khi sử dụng sản phẩm chăm sóc phụ nữ, việc lựa chọn đúng sản phẩm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của chị em. Với các ưu điểm tuyệt vời như an toàn, tiện lợi, kinh tế, thân thiện với môi trường và hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản. Thì cốc nguyệt san BeuCup là một lựa chọn thông minh cho các chị em.

Cốc nguyệt san BeuCup giúp chị em bảo vệ sức khỏe của mình. Với sản phẩm này, bạn có thể thoải mái tham gia các hoạt động. Mà không phải lo lắng về các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt. Cụ thể như đau bụng, rò rỉ. Hơn nữa, việc sử dụng cốc nguyệt san còn giúp bạn tiết kiệm được chi phí cho các sản phẩm khác như băng vệ sinh hay tampon.

Nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe của mình. Và đồng thời góp phần bảo vệ môi trường, hãy sử dụng cốc nguyệt san BeuCup ngay từ bây giờ. Chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy hài lòng với sản phẩm này.

Liên hệ ngay với Hecatech để biết thêm chi tiết về sản phẩm cốc nguyệt san nhé!