Chế Độ Ăn Uống Để Kinh Nguyệt Ra Nhiều

Hiện tượng kinh nguyệt ra ít, không đều và rong kinh,… là những hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, càng để lâu dài, chúng sẽ càng ảnh hưởng đến sức khoẻ và có thể thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Chính vì điều đó mà rất nhiều chị em sẽ có xu hướng tìm kiếm những món ăn, thức uống để kinh nguyệt ra nhiều hơn. Vậy có kinh nguyệt nên ăn gì, uống nước gì để ra nhiều máu? Hãy cùng HECATECH khám phá ngay qua bài viết sau đây nhé!

Có kinh nguyệt nên ăn và uống nước gì để ra nhiều máu?

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều máu? Nghệ 

Nghệ được xem là một bài thuốc dân gian vô cùng hữu ích trong việc kết hợp và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Đối với những ai đang có nhu cầu muốn điều hòa kinh nguyệt thì đây là một loại thực phẩm mà chúng ta cần quan tâm. Các thành phần có trong nghệ sĩ giúp kích thích lưu thông máu ở tử cung của phụ nữ. Chính vì điều đó mà ăn nghệ hoặc uống nghệ sẽ giúp kinh nguyệt đều đặn và ra nhiều máu hơn. 

Không chỉ dừng lại ở đó, nghệ còn có công dụng làm giảm các cơn đau co thắt bụng dưới trong kỳ kinh nguyệt và hạn chế tình trạng kinh nguyệt ra ít.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? Gừng

Gần là một loại thực phẩm có khả năng điều hòa kinh nguyệt mô cùng tốt và hạn chế đau bụng trong kỳ kinh. Thưởng thức một cốc trà gừng mỗi ngày sẽ giúp chúng ta ra nhiều kinh nguyệt. Không chỉ vậy đây còn là một loại thực phẩm vô cùng tốt nhằm hạn chế các cơn đau co thắt tử cung.

Ăn đu đủ xanh

Để kinh nguyệt ra nhiều hơn thường ngày, chúng ta có thể ăn đu đủ xanh vì đây là loại thực phẩm chứa các hoạt chất papain khiến co thắt tử cung và làm tăng lưu lượng máu. Đây là một loại thực phẩm thường được sử dụng để hạn chế tình trạng kinh nguyệt không đều.

Quế giúp lượng máu kinh ra nhiều

Những thành phần có trong quá sẽ điều tiết chu kỳ kinh nguyệt của chúng ta một cách hiệu quả. Hãy thêm quế vào trong món ăn hoặc uống cùng với trà nóng mỗi ngày để điều hòa kinh nguyệt và giúp kinh nguyệt ra nhiều hơn.

Mướp đắng cũng là một loại thực phẩm giúp điều hoà kinh nguyệt

Ăn mướp đắng sẽ giúp chúng ta hạn chế được tình trạng kinh nguyệt nó ít mà điều trị được bệnh kinh nguyệt không đều. Ngoài việc ăn mướp đắng mỗi ngày, bạn có thể dùng nước đáng để thử nước uống nhằm tăng thực đơn cho món ăn. 

Nho 

Thành phần sắt có trong nho sẽ giúp cơ thể khắc phục được tình trạng kinh nguyệt thất thường. Từ đó tạo điều kiện để các hoạt chất cần thiết đi vào bên trong và giúp kinh nguyệt đều đặn, ra nhiều hơn. 

Chú ý đến chế độ sinh hoạt để kinh nguyệt ra đều

Ngoài việc quan tâm đến các món ăn, nước uống để kinh nguyệt ra nhiều, chế độ sinh hoạt cũng chính là một phần tất yếu ảnh hưởng đến lượng máu trong kỳ kinh nguyệt của chúng ta. Chính vì điều đó mà bản thân cần điều chỉnh và phân bổ thời gian sinh hoạt sao cho hợp lý. 

• Nghỉ ngơi và tránh tình trạng căng thẳng kéo dài thường xuyên. 
• Không thức khuya và ngủ đủ 7 – 8 tiếng. 
• Hạn chế ăn đồ cay nóng trước và sau kỳ kinh nguyệt. 
• Tập thể dục thường xuyên nhằm giúp tăng cường sức đề kháng và hormone cho cơ thể, đặc biệt lại điều hoà hormone sinh dục. 
• Để giấc ngủ ngon hơn và hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt, nên uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ. 
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. 

Tổng kết

Kinh nguyệt không đều hoặc ra ít là một hiện tượng có thể diễn ra. Nhưng nếu chúng xuất hiện quá thường xuyên và kéo dài, kèm với đó là những triệu chứng như đau bụng, mệt mỏi, khó chịu,.. chính là báo hiệu cho tình trạng sức khoẻ không tốt của chúng ta. Nếu xuất hiện một trong những nguyên nhân vừa đề cập, hãy đến ngay với các trung tâm y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời. 

Kinh nguyệt ra nhiều sẽ giúp cơ thể điều hoà và tăng cường tuần hoàn máu. Chính vì điều đó hãy thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt của mình để giúp cơ thể cải thiện sức khoẻ nhanh chóng. 

Hy vọng những thông tin vừa rồi mà HECATECH chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích liên quan đến việc có kinh nguyệt nên ăn gì và uống gì để ra nhiều lượng máu. 

HECATECH, chuyên cung cấp và phân phối các sản phẩm vệ sinh phụ nữ tốt nhất trên thị trường hiện nay. Tất cả các sản phẩm tại HECATECH đều là các sản phẩm đạt chuẩn, được cấp phép và an toàn cho sức khoẻ của phụ nữ. 

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc đang quan tâm đến các sản phẩm của chúng tôi; đừng ngần ngại mà hãy liên hệ ngay để được tư vấn nhé!